top of page

Zelf oefenen

​

Oefening voor de bovenrug (filmpje, 20 min.)

​

Buikspieroefeningen voor de inner core (filmpje, 20 min.)

​

Oefening hoge en lage onderrug (filmpje, 20 min.)

​

Oefening voor de lage onderrug (filmpje, 20 min.)

​

Oefening voor de SI-gewrichten (filmpje, 20 min.)

​

 

Blijven oefenen: Quarantaine yoga

 

Zonnegroet (filmpje, 30 min.)

​

Les voor een rechte en sterke onderrug (audioles, 90 min.)

​

​

 

​

bottom of page